Теннис – это увлекательный и динамичный вид спорта, который пользуется популярностью по всему миру, а в современном мире еще и считается престижным. Для многих людей начать играть в теннис может быть немного сложным, но соблюдение нескольких основных правил поможет новичкам быстро войти в роль и насладиться игрой.
Однако прежде чем погрузиться в занятие, необходимо вспомнить, что кроме красоты в этом спорте, как и в других, немало рисков. Благодаря своей активности и интенсивности занятия теннисом опасны получением травм (вывихи, растяжения, переломы и пр.). Для того, чтобы обеспечить себе финансовую защиту на случай необходимости в получении медицинской помощи, оформите спортивное страхование и позвольте себе сосредоточиться на игре, не беспокоясь о возможных расходах на лечение и реабилитацию.
Для новичков в теннисе есть пять правил, которые им рекомендуется соблюдать. Впрочем, и опытным игрокам забывать о них не стоит:
- Правильная техника удара Это один из самых важных аспектов в этом виде спорта. Начинать нужно с освоения базовых ударов (форхэнд и бэкхэнд). Также надо уделять внимание позиции тела, ритму и силе удара. Проходите тренировки с тренером, а чтобы улучшить свою технику, дополнительно изучайте видеоматериалы;
- Правильная стойка – основа для всех ударов в теннисе. Начинающим игрокам стоит использовать открытую стойку, чтобы иметь больше маневренности и контроля над мячом. Расстояние между ногами должно быть около ширины плеч, а тело повернуто боком к сетке. Не забывайте подгибать колени и держать равновесие;
- Освойте правила игры. Таких немного, но запомнить их необходимо. Так, мяч должен пересекать сетку и упасть в поле соперника, прежде чем коснуться земли. Также существует правило двойной подачи и правило «второго удара». К слову, лучше всего правила осваиваются в игре с опытными противниками;
- Физическая подготовка. Теннис – это физически интенсивный вид спорта, поэтому хорошую физическую подготовку иметь очень важно. Улучшить свою игру вам помогут разминка перед началом матча и растяжка после и, конечно, регулярные тренировки;
- Не забывайте об этикете. В теннисе существует определенный этикет, который следует соблюдать. Сюда относятся поздравление соперников после матча, правильное спортивное поведение и отсутствие агрессии. Нужно уважать судейские решения и следить за порядком на корте. Это поможет создать приятную атмосферу для игры и поддерживать хорошие отношения с другими игроками.
