Каждая девушка ежедневно следит за своим внешним видом, правильно питается и несколько раз в неделю занимается спортом. В частности, тренировки ориентированы на подтягивание мышц, улучшение тонуса и совершенствования фигуры, именно поэтому основным элементом, принимающим в этом участие, является бодибар. Что это такое? Это железная палка, внешняя оболочка которой состоит из резины, имеет вес до 20 кг в зависимости от тяжести тренировок. В спорте она фигурирует довольно часто, ведь выполняет для организма сразу множество функций:
- укрепляет мышцы спины
- помогает похудеть
- оказывает положительное влияние на формирование осанки
- повышает выносливость
Можно заметить, что бодибар – это универсальный предмет, используемый повсеместно, поэтому пользуется огромной популярностью среди представительниц женского пола. Тем девушкам, которые только начинают свою спортивную карьеру рекомендуется приобрести бодибар весом около 3 кг. А тем, которые обладают большей выносливостью и силой – с 16 по 20 кг. На сайте https://ekip-sport.ru/oborudovanie/zhelezo-dlya-fitnesa/tag/bodibary/ можно заказать высококачественную продукцию по сниженным ценам.
Когда применяется данный элемент?
- лёгкая гимнастика для профилактики здоровья
- в специальных структурах для похудения
- для корректировки осанки, лордозов позвоночника
- восстановление мышечного тонуса
Самыми часто встречаемыми упражнения с бодибаром являются: приседания, выпады, наклоны, тяга к поясу, жим лёжа. Данные процессы оказывают существенное влияние на мышечную систему человека, совершенствуют её и значительно укрепляют.
Преимущества бодибаров для тренировок
- комфорт и удобство во время использования (не соскальзывают руки)
- безопасность и надёжность конструкции, прочность и износостойкость
- отличное соотношение цены и качества – каждый человек может позволить себе данную покупку
- большой выбор упражнений и комплексов
Таким образом, бодибар необходим для многих процессов, происходящих в спортивном зале. Он активно используется в фитнес-центрах и представлен в ассортименте в множестве разнообразных цветов.
