Красота: лицо и фигура

Топ-5 идей для идеальной фигуры

Любой женщине хочется выглядеть подтянутой и стройной, а как быть, если вы недовольны фигурой, как похудеть и не набрать вес заново. Достичь этого помогут несколько несложных идей, способных помочь обрести идеальные формы, не прилагая серьезных усилий и не доводя организм до изнеможения.

фото идеальной фигуры

Пробежка

Да, многим это придется не по вкусу, и начнутся недоуменные вопросы о том, что были обещаны легкие способы приведения себя в идеальную форму, а тут такой «кошмар». Но позвольте, никто не говорит, что нужно просыпаться в пять утра и изнурять себя, наматывая круги по стадиону или ближайшему парку.

Лучший скульптор для фигуры – физические нагрузки. Но, конечно, не у всех есть время и средства посещать фитнес-центры, хорошего результата можно добиться и дома.

Интернет пестрит уроками и различными спортивными комплексами – выбирай на любой вкус. Час занятий три раза в неделю – и мечта об идеальной фигуре воплотится в жизнь.

Не нужно идти на такие жертвы, начинать следует с быстрой ходьбы, а затем постепенно переходить на бег трусцой. И совсем не обязательно просыпаться очень рано, тут также можно начать с довольно щадящего подъема.

Как сохранить идеальную фигуру

Для начала стоит попробовать вставать хотя бы на полчаса раньше и идти к месту работы/учебы быстрым спортивным шагом. Или же попросту выгуливать своего питомца (если он есть).

Правило «Не есть после 18:00»

Выбросьте из головы мысли о жестких диетах или же о жиросжигающих таблетках, так как быстрый эффект чаще всего кратковременный, а вот последствия могут совсем не обрадовать.

Забудьте об этом, не есть нужно только за два-три часа до сна. Все знают, что вредно ложиться спать на полный желудок, но и голодному уснуть нереально.

В связи с этим после шести, если вы все же проголодались, можно выпить стакан кефира или съесть яблоко. А в течение дня примите за правило совет – понемногу, но чаще.

Идеи и советы для идеальной фигуры

Лучше устраивать несколько приемов пищи, во время которых не нужно съедать слишком много. Из-за стола нужно выходить с легким чувством голода, так и вам, и желудку будет намного легче.

Режим

Соблюдайте режим, с помощью которого можно рассчитать время на работу и на активный отдых. Очень важно не загонять себя поначалу, организм должен постепенно привыкать к «нововведениям».

Не допускайте стрессовых ситуаций, заставляющих организм сильно пользоваться резервами. Это совершенно излишне, так как потом он не только восстановит затраченное, но и накопит еще на всякий случай.

Правильный режим для хорошей фигуры

Много полезного и вкусного питья

Зеленый и простой чай с фруктами, минеральная вода, компоты, несладкие натуральные соки и прочие жидкости помогут держать организм в тонусе. Но при этом следует исключить газированные напитки. Они и без того не отличаются особой полезностью.

Минимум вредной пищи

Рассказывать и объяснять, что такое вредная пища, нет никакого смысла, так как это знают даже дети. Нет речи о резком переходе на здоровое питание, это, конечно, полезно, но, как минимум, невкусно и неинтересно. Тут тоже нужно все делать постепенно, и тогда изменение рациона не будет для вас пыткой.

Задавшись целью добиться стройности, не забывайте ухаживать за кожей, а то после похудения неприятным сюрпризом станет ее обвисание, да и целлюлит – то еще счастье.

Принимая водные процедуры, старайтесь энергично растираться специальной щеткой или просто мочалкой. Такой массаж улучшит не только кровоснабжение, но и внешний вид кожи.

Как сожранить фигуру в идеальном состоянии

Хорошо еще воспользоваться скрабом, например, в гель для душа добавить молотый кофе и этой смесью слегка потереть проблемные места. А после втереть в кожу увлажняющий крем или просто оливковое масло.

Если не впадать в крайности и делать все без фанатизма, то цель «идеальная фигура» будет достигнута максимально быстро и комфортно.