Дети

Правильное питание деток от 0 до 3 лет

С первого дня рождения малышу требуется не только уход, забота, ласка, но и правильное питание. С самого начала все, что требуется ребенку, он получает с материнским молоком, но со временем этого становится недостаточно и поэтому малыша надо постепенно приучать к взрослой пище при условии, что ребенок себя хорошо чувствует и детский врач не видит для этого никаких противопоказаний.

Питание детей от 0 до 3 лет

Питание новорожденного по месяцам

1 месяц

Желательно исключительно грудное вскармливание.

2 месяца

Также кормить грудью и, конечно, мамочка должна продолжать следить за своим рационом.

3 месяца

В этот период кормление грудью можно осуществлять по часам.

4 месяца

Некоторые врачи советуют в это время уже начинать прикармливать малыша небольшим количеством яблочного сока, но не больше чем 30 мл.

Разумеется, предварительно надо убедиться, что нет аллергии, и следить за стулом, чтобы не было изменений. В противном случае – обратиться к педиатру.

5 месяцев

Можно вводить в детский рацион фруктовые пюре, но только маленькими порциями – не больше, чем половина чайной ложечки.

Прикорм малыша: детское меню

6 месяцев

В это время можно уже дать попробовать овощные пюре, например, морковное и/или кабачковое. Его можно предлагать младенцу как в самостоятельном виде, так и добавлять в гречневую или рисовую кашку.

Разрешается жидкий яблочный кисель в небольших количествах. Кисель из любых других ягод и фруктов дается после года – здесь https://vkusnyasha.ru/produkti/22344-kak-svarit-kisel-dlya-rebenka-varianty-iz-fruktov-i-zamorozhennyh-yagod.html можно найти подходящие рецепты.

7 месяцев

К легкому рациону из соков, пюре и каш пора добавить более «обстоятельные» продукты:

  • измельченное мясо (нежирное),
  • натуральное сливочное и растительное масло,
  • размятый яичный желток.

Правильное питание: меню для детей

8 месяцев

Хорошо давать кашки с различными добавками, бульон из мяса (лучше подойдет нежирное мясо цыпленка, индейки или говядины).

9 месяцев

Малышам, вскармливаемым грудным молоком (не искусственникам), с этого возраста уже можно начинать давать рыбу. Но не всю подряд, а только морскую, и только диетические виды, такие как:

  • минтай,
  • камбала,
  • хек.

Но следует ограничить количество – не больше чем 40 г в день, и желательно не более двух раз за одну неделю.

10 месяцев

В десятимесячном возрасте нет никаких строгих норм, и родители уже сами могут определить, что и сколько есть ребенку. Главное, чтобы меню включало больше витаминов и минеральных веществ. При необходимости можно увеличить объем порций.

11 месяцев

Для улучшения пищеварительной системы в это время стоит приучить ребенка к четырехразовому питанию. Главное – избегать перекармливания.

Годик

К году дети уже знакомы почти со всеми продуктами, но это, конечно, не означает, что им будет полезно давать копченые продукты и жареный картофель. Подобную пищу лучше исключить и взрослым.

Питание деток от годика до трех лет

Ребенок в этом возрасте может употреблять практически все продукты, но все же часть из них стоит исключить до того, как малышу не исполнится год и шесть месяцев. А именно:

  • жирную сметану,
  • сыр,
  • селедку,
  • колбасу,
  • сосиски,
  • перловку.

Пищу надо давать уже более густую и разнообразную. Старайтесь не предлагать один и тот же продукт два раза за один день. Если покормили ребенка утром кашей, тогда на ужин будет правильнее дать блюдо из овощей.

Прикорм ребенка до года

На обед полезно кормить ребенка супом – он может быть мясным, рыбным или же овощным. В связи с тем, что молочный суп не способствует выделению желудочного сока, его лучше «сократить» до 2-4 раз в неделю.

В перерывах между завтраком, обедом, полдником и ужином детишкам крайне не рекомендуется перекусывать конфетами. Чтобы избежать лишнего веса, сахара в сутки допустимо употреблять не больше 40 г.

Мясо утки и гуся лет до четырех тоже не мешает исключить, так как оно с трудом усваивается детским организмом.

С помощью фруктов и ягод можно регулировать стул ребенка:

  • при запорах хорошо подойдут слива и абрикос;
  • для закрепления стула помогут такие ягоды и фрукты, как черника, черная смородина, груша.

Правильное питание: детское меню

Есть и аптечные средства, но к ним лучше прибегать в крайних случаях по рекомендации врача.

Приблизительное меню для ребенка 2-3 лет

Завтрак: гречневая каша, булочка с маслом, половина отварного яйца, компот из сухофруктов.

Обед: салат, овощной суп, паровые котлетки с макаронами, половинка банана, некрепкий чай.

Меню ребенка в 2 года

Полдник: запеканка, прокипяченное молоко, спелая груша.

Ужин: рагу из овощей, хлеб, кисель, некислое яблоко.

Перед сном – нежирный йогурт.