Содержание
Подготовка к свадьбе нередко сопровождается огромным количеством хлопот, которые способен выдержать разве что профессиональный организатор свадебных церемоний. Однако суета и беспокойство из-за решения текущих задач – банальные переживания по сравнению с более трудной проблемой.
Предсвадебная депрессия. Она разрушает веру в будущее счастье даже тех невест, которые долгое время провели с избранником в гражданском браке, и планируют регистрацию отношений в связи с ожиданием малыша.
Психологи предлагают несколько рекомендаций для женщин, которые находятся в благополучных отношениях с женихом, но не в состоянии справиться с психологическими проблемами накануне свадьбы.
В каких случаях стоит пересмотреть свое решение о заключении брака
Ваши сомнения оправданы, а со свадьбой не стоит торопиться, если потенциальный супруг склонен:
- к изменам,
- физическому насилию,
- психологическому давлению.
Также не стоит выходить замуж, если жених:
- подвержен неуправляемым приступам гнева;
- привык решать собственные проблемы, в том числе финансовые, за ваш счет;
- постоянно конфликтует с вашими родственниками и друзьями;
- злоупотребляет алкоголем или наркотическими веществами;
- ленив, и способен, будучи здоровым, прожить без работы более полугода.
Если ни одна из перечисленных причин для прекращения отношений не является источником ваших переживаний, значит, вы способны самостоятельно преодолеть внутреннюю тревогу и справиться с негативными чувствами.
На основе чего появляется предсвадебная депрессия у невесты
Давайте разберемся, как работает человеческий мозг, в частности, лимбическая система – функциональное объединение структур мозга, которые участвуют в организации эмоционально-мотивационного поведения, в том числе, активизируют оборонительные инстинкты при любых переменах в образе жизни человека, даже положительных.
То есть эмоциональный процесс тревоги или паники запускается даже тогда, когда в вашей жизни происходят радостные события – окончили школу и поступили в хороший институт, переехали из арендуемой квартиры в собственную, уволились с плохой работы и нашли ту, о которой мечтали.
Тем более это касается личных отношений, когда вместо соседства с родителями или уединения вас ожидает жизнь с будущим мужем.
То же относится к перемене социальных ролей. Если вы были любовницей или сожительницей, а вскоре станете официальной женой, к сожалению, вам не избежать панической реакции на перемену статуса.
Однако не стоит поддаваться унынию. Реакция на положительные изменения длится 2-3 недели, далее наступает привыкание. А за этот период ваше сознание постарается всевозможными способами оправдать негативные эмоции, навязанные вам исправной работой лимбической системы мозга.
Как разрушить негатив и избавиться от депрессивного настроя
Самые популярные мысли, оправдывающие ваши сомнения по поводу свадьбы, вызывающие депрессию и предсвадебную панику:
- это не мой человек;
- у нас ничего не получится;
- я не готова к семейной жизни;
- я встречу того, о ком мечтала;
- бывший возлюбленный помнит обо мне и ждет случая, чтобы сделать меня счастливой.
Подвергайте каждую мысль суровой логической оценке:
1). Понятие «мой человек» используется, как правило, в любовных романах и художественных фильмах.
2). Как сложатся ваши семейные отношения, станет известно лишь с течением времени.
3). К семейной жизни нельзя быть не готовой, можно лишь или хотеть иметь семью, или не хотеть.
4). Вы вряд ли встретите того, о ком когда-то мечтали, потому что время прошло, а вы его до сих пор не встретили.
5). Бывший возлюбленный, возможно, изредка о вас вспоминает, но если он до сих пор не сделал реальных попыток найти вас и вернуть, не стоит на него рассчитывать. А здесь и сейчас рядом с вами мужчина, который заслужил вашу симпатию и доверие, изо дня в день выражает любовь и заботу в надежде стать вам хорошим мужем.
В конце концов, почему бы не сравнить будущего супруга с персонажами ваших мечтаний, чьи образы продиктованы массовой культурой, выделив его лучшие черты, а не с навязанными образчиками мужского совершенства, особенно если это касается внешности.
Что делать в сложившейся ситуации
Вот несколько советов, которые помогут избавиться от предсвадебной депрессии, спасти свадьбу и сохранить добрые отношения с родителями и женихом.
Не вываливать жениху все, что вас мучает
По возможности проводите с женихом как можно меньше времени. Вам захочется говорить, много, долго и с рыданиями. Однако он не виноват в том, что ваша лимбическая система прекрасно работает. Если вы в подробностях сообщите ему о ваших соображениях, никто не гарантирует, что его предложение останется в силе.
Не посвящать в ваши переживания близких
В приступе тоски или гнева, спровоцированном депрессией, вы можете преувеличить мелкие недостатки жениха, а мама с папой окажутся неспособными отдать любимую дочь за такое чудовище.
Чаще фокусировать внимание на дыхании
Например, каждый день в течение пяти минут. И пусть в вашей очаровательной головке в это время блуждают лишь две мысли: вдох и выдох. Тоска, тревога и сомнения обратятся в прах перед всесильным дыханием жизни – простой жизни, в которой свадьба – радостный праздник, открывающий счастливое будущее для вас и вашего избранника.
Упражнение, настраивающее на позитив
В течение десяти дней выполняйте простое письменное упражнение. Ежедневно в течение 15 минут подробно и в деталях описывайте на бумаге счастливые воспоминания о ваших отношениях. Одно воспоминание на каждый день.
Это может быть знакомство, первый поцелуй или первая ночь, вечеринка с друзьями, поход в клуб, свидание в кафе или чаепитие за просмотром фильма. Главное, вспомнить и написать обо всех обстоятельствах. Время года, время суток, обстановка, какая одежда была на вас, о чем вы думали, какие эмоции переживали.
Эта письменная практика – весьма популярное средство психологической самопомощи, оно запустит процесс позитивного мышления и поможет преодолеть оборонительную реакцию вашей психики.
Согласен с вышесказаным, такое бывает не только у женьшин, но у мужчин. Вообще известно много случаев из-за депресси размолвок и просто побегов с свадеб, но думаю людям просто нужно больше читать и укреплять свой разум. =)
Свадьба-действительно и для невесты и для жениха порой приводит до депрессии.
Свадьба довольно значимое явление, поэтому все мы перед этим событием испытываем разные чувства. Многие депрессию, а кто-то все время радостный, кто-то плачет все время. Это зависит о характера человека. Но скажу так иногда депрессия, она является знаком, что ты не хочешь эту свадьбу на самом деле. Опять же депрессия зависит, только от конкретной ситуации.
Ой, помню, какое у меня самой было волнение и депрессия.
Ох уж эта свадьба — так хотела ее и ждала предложения от своего любимого и вот долгожданный день свадьбы уже скоро и вот тут у меня начался мандраж: бегаю как ужаленная по салонам не могу выбрать платье, ничего не нравиться, нервничаю как и где снимать зал, кого пригласить и кого не приглашать но только так, что бы не было обиды…..голова кругом идет. Статья реально хоть немного помогла взять себя в руки и нервы под контроль