Витамин D – важное соединение, которое выполняет строительную и защитную функцию в организме. Витамин вырабатывается под воздействием ультрафиолетовых лучей, когда человек находится на солнце. При этом мы не получаем витамин D, когда загораем через закрытое окно – стекло не пропускает ультрафиолет. В большинстве российских регионов люди недополучают этот компонент в осенне-зимний период. Это приводит к проблемам со здоровьем, увеличивает риск развития хронических заболеваний.
Роль витамина D для нашего здоровья
С помощью этого компонента организм усваивает фосфор и кальций, которые в свою очередь требуются для укрепления и формирования костной ткани. Недостаток этого витамина увеличивает риск развития остеопороза. В клинике Символ Здоровья по ссылке https://simvolzdorovya.ru/ можно записаться на диагностику этого заболевания. Витамин Д поддерживает нормальную работу нервной, эндокринной системы, укрепляет иммунитет. При недостатке этого элемента растет риск сердечно-сосудистых патологий. Достаточное количество витамина в организме регулирует артериальное давление.
Есть научные данные, что витамин D замедляет развитие злокачественных опухолей, останавливает мутацию клеток. Низкая концентрация витамина часто наблюдается при депрессивных состояниях. Наконец, витамин D поддерживает здоровье нашей кожи, выполняет барьерную функцию и защищает эпидермис от неблагоприятных воздействий. Он стимулирует процессы обновления, отвечает за своевременную регенерацию клеток, что актуально для сохранения красоты, профилактики возрастных изменений.
Профилактическая дозировка этого компонента для взрослых 600–800 МЕ. При выраженном дефиците врач может назначить более высокие дозировки.
Признаки недостатка витамина Д
К основным признакам дефицита у взрослых относится следующее:
- болезненные ощущения в суставах, мышечная слабость;
- судороги конечностей, лицевых мышц;
- переломы даже при незначительных травмах.
Наиболее ярко дефицит витамина проявляется у младенцев. Черепные кости у таких пациентов становятся мягкими, при этом череп и область грудной клетки отличаются характерным строением. Возможна задержка физического развития – ребенок позже сверстников садится и встает на ноги. У подростков наблюдается болезненность при ходьбе. Еще один признак – искривление нижних конечностей в виде буквы Х.
В группе риска по дефицитным состояниям – вегетарианцы, пациенты с воспалительными патологиями кишечника и нарушениями функции всасывания, пациенты с выполненным шунтированием желудка и люди с ожирением.
