Правильное питание деток от 0 до 3 лет

С первого дня рождения малышу требуется не только уход, забота, ласка, но и правильное питание. С самого начала все, что требуется ребенку, он получает с материнским молоком, но со временем этого становится недостаточно и поэтому малыша надо постепенно приучать к взрослой пище при условии, что ребенок себя хорошо чувствует и детский врач не видит для этого никаких противопоказаний.

Питание новорожденного по месяцам

1 месяц

Желательно исключительно грудное вскармливание.

2 месяца

Также кормить грудью и, конечно, мамочка должна продолжать следить за своим рационом.

3 месяца

В этот период кормление грудью можно осуществлять по часам.

4 месяца

Некоторые врачи советуют в это время уже начинать прикармливать малыша небольшим количеством яблочного сока, но не больше чем 30 мл.

Разумеется, предварительно надо убедиться, что нет аллергии, и следить за стулом, чтобы не было изменений. В противном случае – обратиться к педиатру.

5 месяцев

Можно вводить в детский рацион фруктовые пюре, но только маленькими порциями – не больше, чем половина чайной ложечки.

6 месяцев

В это время можно уже дать попробовать овощные пюре, например, морковное и/или кабачковое. Его можно предлагать младенцу как в самостоятельном виде, так и добавлять в гречневую или рисовую кашку.

Разрешается жидкий яблочный кисель в небольших количествах. Кисель из любых других ягод и фруктов дается после года – здесь https://vkusnyasha.ru/produkti/22344-kak-svarit-kisel-dlya-rebenka-varianty-iz-fruktov-i-zamorozhennyh-yagod.html можно найти подходящие рецепты.

7 месяцев

К легкому рациону из соков, пюре и каш пора добавить более «обстоятельные» продукты:

• измельченное мясо (нежирное),
• натуральное сливочное и растительное масло,
• размятый яичный желток.

8 месяцев

Хорошо давать кашки с различными добавками, бульон из мяса (лучше подойдет нежирное мясо цыпленка, индейки или говядины).

9 месяцев

Малышам, вскармливаемым грудным молоком (не искусственникам), с этого возраста уже можно начинать давать рыбу. Но не всю подряд, а только морскую, и только диетические виды, такие как:

• минтай,
• камбала,
• хек.

Но следует ограничить количество – не больше чем 40 г в день, и желательно не более двух раз за одну неделю.

10 месяцев

В десятимесячном возрасте нет никаких строгих норм, и родители уже сами могут определить, что и сколько есть ребенку. Главное, чтобы меню включало больше витаминов и минеральных веществ. При необходимости можно увеличить объем порций.

11 месяцев

Для улучшения пищеварительной системы в это время стоит приучить ребенка к четырехразовому питанию. Главное – избегать перекармливания.

Годик

К году дети уже знакомы почти со всеми продуктами, но это, конечно, не означает, что им будет полезно давать копченые продукты и жареный картофель. Подобную пищу лучше исключить и взрослым.

Питание деток от годика до трех лет

Ребенок в этом возрасте может употреблять практически все продукты, но все же часть из них стоит исключить до того, как малышу не исполнится год и шесть месяцев. А именно:

• жирную сметану,
• сыр,
• селедку,
• колбасу,
• сосиски,
• перловку.

Пищу надо давать уже более густую и разнообразную. Старайтесь не предлагать один и тот же продукт два раза за один день. Если покормили ребенка утром кашей, тогда на ужин будет правильнее дать блюдо из овощей.

На обед полезно кормить ребенка супом – он может быть мясным, рыбным или же овощным. В связи с тем, что молочный суп не способствует выделению желудочного сока, его лучше «сократить» до 2-4 раз в неделю.

В перерывах между завтраком, обедом, полдником и ужином детишкам крайне не рекомендуется перекусывать конфетами. Чтобы избежать лишнего веса, сахара в сутки допустимо употреблять не больше 40 г.

Мясо утки и гуся лет до четырех тоже не мешает исключить, так как оно с трудом усваивается детским организмом.

С помощью фруктов и ягод можно регулировать стул ребенка:

• при запорах хорошо подойдут слива и абрикос;
• для закрепления стула помогут такие ягоды и фрукты, как черника, черная смородина, груша.

Есть и аптечные средства, но к ним лучше прибегать в крайних случаях по рекомендации врача.

Приблизительное меню для ребенка 2-3 лет

Завтрак: гречневая каша, булочка с маслом, половина отварного яйца, компот из сухофруктов.

Обед: салат, овощной суп, паровые котлетки с макаронами, половинка банана, некрепкий чай.

Полдник: запеканка, прокипяченное молоко, спелая груша.

Ужин: рагу из овощей, хлеб, кисель, некислое яблоко.

Перед сном – нежирный йогурт.